Find your power Groepslessen
You Tucan do it!
You Tucan do it!
Groepslessen
In ons Sport Center besteden wij veel aandacht aan live groepslessen. Onze ervaren en gepassioneerde instructeurs laten u o.a. door middel van les Mills progamma's deelnemen aan een sportieve uitdaging! Bij alle Les Mills- en Free Style programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.
Onderstaande lessen kunt u bij ons volgen;
BODYBALANCE
BODYBALANCE is de Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig gestructureerde series van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische workout die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengt.
BODY PUMP
BODYPUMP is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende workout daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel!
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT is de krachtige cardio-workout waarbij je helemaal loskomt. Dit felle en energieke programma is geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst en put uit een breed scala aan disciplines, zoals Karate, Boksen, Taekwondo, Tai Chi en Muay Thai. Ondersteund door goede muziek en een enthousiaste en kundige instructeur, punch, kick en kata je je een weg door de les en verbrand je veel calorieën.
CORE
CORE is een 30 minuten durende groepsles gericht op het versterken van je core (romp, buik, rug, heupen, billen) met variatie in intensiteit door opties en het gebruik van lichaamsgewicht, weerstandsbanden en gewichten, ideaal voor snelle resultaten, blessurepreventie en een sterkere basis voor andere sporten.
HIIT
HIIT is de afkorting voor: High-Intensity Interval Training. Een zeer intensieve training in slechts 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewicht schijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt veel persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Met de coach die, samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en de rest van het team motiveert, zul je versteld staan van hoe hard je kunt trainen en hoe diep je kunt gaan. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.
ZUMBA & AEROBICS
ZUMBA is de perfecte combinatie van fitness en plezier, waarbij je danst op ritmes geïnspireerd op Latijns-Amerikaanse muziek. Deze intervaltraining zorgt dat je conditie verbetert en calorieën worden verbrand. Elke les voelt als een feestje en is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring.
AEROBICS is een afwisselende, krachtige workout, waarbij je het maximale uit jezelf haalt. Je werkt actief aan je conditie en vetverbranding.
SPINNING
SPINNING is een intensieve groepsworkout op een spinningfiets. Je fietst op muziek en volgt de instructies van de trainer, die tempo en weerstand aangeeft. Tijdens de les wissel je af tussen snel fietsen, klimmen (zware weerstand) en herstelmomenten. Het doel is om je conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en je beenspieren te versterken. Geschikt voor elk niveau, omdat je de weerstand zelf kunt aanpassen.Gewoon lekker zweten en calorieën verbranden op energieke muziek!
CIRCUIT-TRAINING XL
CIRCUIT-TRAINING XL is een circuit training is een 30 minuten training die gericht is om ons dagelijks functioneren te verbeteren. In circuitvorm worden er een achttal oefeningen doorlopen die gericht zijn op het hebben de juiste houding en op het verbeteren van spierkracht en spieruithoudingsvermogen. De XL variant is intensievere dan de normale Circuittraining. In deze 45 minuten les wordt je nog meer tot het uiterste gedreven.
BODYFLEXIBILITY
BODYFLEXIBILITY is een training om leniger en flexibeler te worden. Dit is je oplossing! Onder leiding van een instructeur 30 minuten werken aan je flexibiliteit.
Als je nog nooit aan BODYBALANCE hebt gedaan, dan is BODYFLEXIBILITY een geweldige kennismaking met deze discipline en een goede aanvulling op alle andere sporten.
Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers.