Finde deine Kraft Gruppenunterricht
You Tucan do it!
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Gruppenunterricht
In unserem Sport Center legen wir großen Wert auf Live-Gruppenkurse. Unsere erfahrenen und leidenschaftlichen Instruktoren lassen Sie unter anderem durch Les Mills Programme an einer sportlichen Herausforderung teilnehmen! Bei allen Les Mills- und Free Style Programmen wird eine Lektion alle 3 Monate mit neuer Musik und neuer Choreografie erneuert.
Die folgenden Kurse können Sie bei uns belegen;
BODYBALANCE
BODYBALANCE ist das Yoga-, Tai-Chi- und Pilates-Workout, bei dem Sie Flexibilität und Kraft aufbauen. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Haltungen zur Musik schaffen ein ganzheitliches Workout, das den Körper in einen Zustand von Harmonie und Balance bringt.
BODY PUMP
BODYPUMP ist das originale Langhantel-Workout, das deinen ganzen Körper stärkt. Dieses 60-minütige Training fordert alle wichtigen Muskelgruppen mit den besten Kraftübungen heraus, wie Kniebeugen, Pressen, Heben und Curls. Fantastische Musik, professionelle Instruktoren und deine eigene Gewichtswahl inspirieren dich, die Ergebnisse zu erzielen, die du anstrebst - und schnell!
BODYCOMBAT
BODYCOMBAT ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem du dich richtig auspowern kannst. Dieses intensive und energiegeladene Programm ist von der fernöstlichen Kampfkunst inspiriert und schöpft aus einer Vielzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Unterstützt von guter Musik und einem begeisterungsfähigen und kompetenten Trainer, punchst, kickst und kata-st du dich durch die Stunde und verbrennst dabei viele Kalorien.
CORE
CORE ist ein 30-minütiger Gruppenkurs, der sich auf die Stärkung deines Kerns (Rumpf, Bauch, Rücken, Hüften, Gesäß) konzentriert, mit Variationen in der Intensität durch Optionen und die Verwendung von Körpergewicht, Widerstandsbändern und Gewichten, ideal für schnelle Ergebnisse, Verletzungsprävention und eine stärkere Basis für andere Sportarten.
GRIT
GRIT ist Stärke ist ein intensives Intervalltraining von 30 Minuten. Du wirst bis an deine Grenzen und darüber hinaus gedrängt! Du trainierst mit einer Langhantel, Gewichtsscheiben und deinem eigenen Körpergewicht. Du erhältst maximale persönliche Aufmerksamkeit, da du in einer kleinen Gruppe trainierst. Mit dem Coach, der zusammen mit dir auf der Trainingsfläche mittrainiert und dich und das Team motiviert, wirst du erstaunt sein, wie hart du trainieren kannst. Und das Beste von allem: Du erzielst die Ergebnisse, nach denen du suchst.
ZUMBA & AEROBICS
ZUMBA ist die perfekte Kombination aus Fitness und Spaß, bei der Sie zu Rhythmen tanzen, die von lateinamerikanischer Musik inspiriert sind. Dieses Intervalltraining verbessert Ihre Kondition und verbrennt Kalorien. Jede Stunde fühlt sich wie eine Party an und ist für jeden geeignet, unabhängig von der Erfahrung.
AEROBICS ist ein abwechslungsreiches, kraftvolles Workout, bei dem Sie das Beste aus sich herausholen. Sie arbeiten aktiv an Ihrer Kondition und Fettverbrennung.
SPINNING
SPINNING ist ein intensives Gruppentraining auf einem Spinningrad. Du fährst zu Musik und folgst den Anweisungen des Trainers, der Tempo und Widerstand angibt. Während des Kurses wechselst du zwischen schnellem Fahren, Klettern (hoher Widerstand) und Erholungsphasen ab. Das Ziel ist es, deine Ausdauer zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und deine Beinmuskulatur zu stärken. Geeignet für jedes Niveau, da du den Widerstand selbst anpassen kannst. Einfach Spaß haben und Kalorien zu energiegeladener Musik verbrennen!
CIRCUIT-TRAINING XL
CIRCUIT-TRAINING XL ist ein Zirkeltraining ist ein 30-minütiges Training, das darauf abzielt, unser tägliches Funktionieren zu verbessern. In Zirkeltraining werden acht Übungen durchlaufen, die auf die richtige Haltung und die Verbesserung der Muskelkraft und Muskelausdauer abzielen. Die XL-Variante ist intensiver als das normale Circuittraining. In dieser 45-minütigen Stunde wirst du noch mehr an deine Grenzen gebracht.
BODYFLEXIBILITY
BODYFLEXIBILITY ist ein Training, um beweglicher und flexibler zu werden. Dies ist deine Lösung! Unter der Leitung eines Trainers 30 Minuten an deiner Beweglichkeit arbeiten.
Wenn du noch nie BODYBALANCE gemacht hast, ist BODYFLEXIBILITY eine großartige Einführung in diese Disziplin und eine gute Ergänzung zu allen anderen Sportarten.
Du machst einfache und sichere Yoga-Bewegungen, um deinen ganzen Körper flexibler zu machen. Die Kontrolle deiner Atmung ist Teil aller Bewegungen, und der Trainer gibt immer Optionen für Anfänger.