Specifieke trainingsdoelen?

HYROX, STYREKX, GYMRACE en TYRUN zijn wereldwijde HYPES! Het zijn veelal indoor fitnesscompetities die hardlopen combineren met functionele krachtoefeningen. Iedere wedstrijd heeft een eigen format, maar het ligt wel dicht bij elkaar en veel oefeningen komen overeen. Het zijn zogenaamde HYBRIDE trainingen. Trainingen waarmee je conditie en kracht combineert!

Het format is overal ter wereld gelijk: 8 keer 1 km hardlopen, afgewisseld met 8 verschillende workout-stations (zoals sled pushes, burpees en wall balls). Een wedstrijd is toegankelijk voor zowel beginners als atleten, solo of in duo.

Wedstrijd opbouw:

• Structuur: De race begint met 1 km hardlopen, gevolgd door een fitnessstation. Dit wordt 8 keer herhaald (totaal 8 km hardlopen + 8 oefeningen).

• Onderdelen: Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Roeien, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls.

• Toegankelijkheid: Geen ingewikkelde technieken zoals bij CrossFit, waardoor het toegankelijk is voor een breed publiek.

• Standaardisatie: Omdat het parcours overal gelijk is, zijn tijden wereldwijd vergelijkbaar via een officiële ranglijst. • Categorieën: Deelnemen kan als individu (Open/Pro), duo (Doubles) of estafette (Team Relay).

Van der Valk sport Center biedt 4x per week een HYBRIDE Training onder begeleiding aan, te weten Maandag: 20.00u Dinsdag 18.30u Donderdag 19.30u Zaterdag 11.00u Wat nog meer inbegrepen? Je krijgt iedere 3 maanden een uitgebreide lichaamsanalyse, een krachtmeting en cardiovasculaire test. Hiermee kun je je progressie inzien en extra trainingen in je eigen app toevoegen. Onze instructeurs Loek, Timo en Max zullen je helpen de beste versie van jezelf te worden!