Spezifische Trainingsziele?

HYROX, STYREKX, GYMRACE und TYRUN sind weltweite HYPES! Es sind meist Indoor-Fitnesswettbewerbe, die Laufen mit funktionellen Kraftübungen kombinieren. Jeder Wettbewerb hat ein eigenes Format, aber sie liegen nahe beieinander und viele Übungen ähneln sich. Es sind sogenannte HYBRIDE Trainings. Trainings, mit denen du Ausdauer und Kraft kombinierst!

Das Format ist weltweit gleich: 8 mal 1 km Laufen, abwechselnd mit 8 verschiedenen Workout-Stationen (wie Schlittenstoßen, Burpees und Wall Balls). Ein Wettbewerb ist zugänglich für Anfänger sowie Athleten, solo oder im Duo.

Wettkampfaufbau:

• Struktur: Der Wettkampf beginnt mit 1 km Laufen, gefolgt von einer Fitnessstation. Dies wird 8 mal wiederholt (insgesamt 8 km Laufen + 8 Übungen).

• Elemente: Schlittenstoßen, Schlittenziehen, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandsackausfallschritte, Wall Balls.

• Zugänglichkeit: Keine komplizierten Techniken wie bei CrossFit, was es für ein breites Publikum zugänglich macht.

• Standardisierung: Da der Parcours überall gleich ist, sind Zeiten weltweit über eine offizielle Rangliste vergleichbar. • Kategorien: Teilnehmen kann man als Individuum (Open/Pro), Duo (Doubles) oder Staffel (Team Relay).

Van der Valk Sport Center bietet 4x pro Woche ein HYBRID Training unter Anleitung an, nämlich: Montag: 20.00 Uhr Dienstag 18.30 Uhr Donnerstag 19.30 Uhr Samstag 11.00 Uhr Was noch enthalten ist? Du erhältst alle 3 Monate eine umfassende Körperanalyse, eine Kraftmessung und einen kardiovaskulären Test. Damit kannst du deine Fortschritte einsehen und zusätzliche Trainings in deiner eigenen App hinzufügen. Unsere Trainer Loek, Timo und Max werden dir helfen, die beste Version von dir selbst zu werden!