Funktionale Intensivtrainings

Möchten Sie gut lernen, sich zu bewegen? Möchten Sie mehr aus Ihrem Training herausholen oder einfach mehr Ergebnisse in weniger Zeit erzielen? In diesem Raum können Sie, unter Anleitung eines persönlichen Trainers, an Ihrer Kondition, Kraft und Beweglichkeit arbeiten. Neben der Funktionalität sind die Trainings auch intensiv. Mehr Ergebnisse in weniger Zeit!!

In der FIT BOX bieten wir verschiedene „Kleingruppen“-Trainings an. Kleingruppentraining bedeutet, dass die Gruppengröße zwischen 8 und maximal 16 Teilnehmern variiert. Sie erhalten maximale persönliche Aufmerksamkeit, da Sie in einer kleinen Gruppe trainieren. Der Trainer pusht Sie auf ein höheres Level und darüber hinaus! Die Trainings, die wir anbieten, sind:

Circuittraining: Ein 30-minütiges Training, das darauf abzielt, unser tägliches Funktionieren zu verbessern. In Circuitform werden acht Übungen durchlaufen, die auf die richtige Haltung und die Verbesserung von Muskelkraft- und ausdauer abzielen.

Circuittraining XL: Ein 45-minütiges Training, das darauf abzielt, unser tägliches Funktionieren zu verbessern. In Circuitform werden acht Übungen durchlaufen, die auf die richtige Haltung und die Verbesserung von Muskelkraft- und ausdauer abzielen. Neben dem Standard-Circuit-Prinzip werden auch Zwischenrunden (Cardio) und/oder eine Dehnungsrunde am Ende des Trainings hinzugefügt.

HIIT Power: Eine 45-minütige Einheit, in der Sie sehr intensive Kraftanstrengungen mit Cardio abwechseln, gefolgt von Pausen von wenigen Sekunden. HIIT steht für High Intensity Interval Training. Mit dem Coach, der zusammen mit Ihnen auf dem Workoutboden trainiert und Sie und das Team motiviert, werden Sie erstaunt sein, wie hart Sie trainieren können. Und das Beste von allem: Sie erzielen die Ergebnisse, die Sie suchen.

Bauchmuskelquartier: Der Name verrät schon viel, ein 15-minütiges Bauchmuskeltraining. Schräg-, gerade Bauchmuskeln und Rückenmuskeln werden in diesem kurzen Training getriggert. Ideal zum Kombinieren vor oder nach einem Training.

Personal Training: Neben den Gruppentrainings wird in diesem Raum auch Personal Training gegen Aufpreis möglich sein. Ideal für Menschen mit spezifischen Zielen zur Gewichtsreduktion, zum Aufbau von Muskelmasse, zur Verbesserung der allgemeinen täglichen Aktivitäten oder zur Verbesserung in einer bestimmten Sportart. Lassen Sie sich unverbindlich von einem unserer Personal Trainer beraten.