Lessen

De volgende lessen zijn bij ons mogelijk:

• Steps-freestyle

  Dit is een vernieuwende en bijzonder populair groepsfitness programma. Met relatief lichte gewichten neemt U alle spiergroepen flink onder handen. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. De complete atletische work-out is gericht op spierversteviging, verbranding en behoud van spiermassa.

  Op- en afstapbewegingen op een step. Te beginnen met een simpele warming-up, die gevolgd zal worden door leuke, intensieve stepcombinaties. Intensiteit zal gedurende de les opgebouwd worden. Steps is zeer goed voor vetverbranding, verbeteren van uithoudingsvermogen en spierversteviging.

   

• Steples Lesmills

  De steples van lesmills is ideaal voor de beginnende stepper! Gemakkelijke choreografie gecombineerd met pittige oefeningen!

  Een gevarieerde les die bestaat uit een simpele warming-up, spierversterkende oefeningen, steps en grondoefeningen. Deze les is uitstekend voor vetverbranding, uithoudingsvermogen en spierversteviging.

   

• Zumba

  De danslessen voor volwassenen die houden van bewegen op Latin en/of Hip Hop muziek. De lessen Zumba zijn eenvoudig en gemakkelijk te volgen voor iedereen! Lekker dansen en tevens je buikspieren trainen; wat willen we nog meer?!

• Body Attack

  Eenvoudige high-impact workout op muziek met talloze opties voor mensen van verschillende fitnessniveaus. Het ultieme intervalprogramma voor iedereen die van een flinke uitdaging houdt. Alles draait om resultaat: het volgen van Body Attack leidt al snel tot een merkbare betere conditie. Je verbrandt wel 700 calorieën in één les!

• Body Combat

  Body combat combineert de motivatie en het enthousiasme van groepsfitness met de technieken en inspiratie uit de oosterse vechtkunsten, zoals karate, boksen en tai-chi. Blijf je mentaal en fysiek in topconditie. Let wel het is geen contactsport. Body combat staat voor snelle verbranding en versteviging. Geen moeilijke choreografie maar wel met motiverende muziek.

• Bodyvive

  Bodyvive is ideaal voor de beginnende sporter, mensen met overgewicht en bij herstel van blessures. Deze les, bestemd voor de 40+ er, bestaat uit eenvoudige cardio oefeningen (goede training voor het hart), gemakkelijke weerstands en stabilisatie oefeningen (voor spieren en botten), en lenigheids oefeningen. Dus heeft u altijd al eens willen proberen, maar durfde u niet echt... kom dan naar Bodyvive. Plezier in bewegen!

  Het doel van deze les is het behouden van kracht, lenigheid, coördinatie, uithoudingsvermogen en evenwicht. Dit alles wordt gedaan met behulp van gewichtjes, tubes en steps. Aan dit alles wordt gewerkt in een ontspannen sfeer en op lekkere muziek, o.l.v. een gediplomeerd bewegingstherapeut. Minimale leeftijd is 55 jaar.

   

• Body & Mind groepsfitness

  Een body- en mind groepsfitness les. Deze les maakt gebruik van het traditionele Yoga, Tai-chi en pilates. Onderdelen van balance zijn flexibiliteit, balans, statische kracht (versteviging van o.a. benen, armen, buik- en rugspieren), concentratie en ontspanning.

• RPM

  In groepsverband fietsen op een speciaal daarvoor ontwikkelde fiets. Gedurende ongeveer 45 minuten verbeterd u het uithoudingsvermogen en stimuleert de (vet-) verbranding. Voor de beginners onder ons geven wij de basic spinning.

  Een superintensief fietsprogramma op waanzinnige muziek! Gemakkelijk te volgen voor iedereen. Zo snel heb je nog nooit calorieën verbrand! RPM staat voor: Snelle calorieverbranding - Waanzinnige muziek - Geen moeilijke choreografie - Persoonlijke aandacht - Trainen met plezier

   

• Delen via:
• hyves
• facebook
• twitter

Audio & Visueel

Microfoon nodig voor de speech? Met een beamer foto's projecteren? Een persoonlijke film afspelen? Wij regelen het graag voor u.
Lees meer

Mooiste dierentuin

Al drie achtereenvolgende jaren is het GaiaPark in Kerkrade uitgeroepen tot mooiste dierentuin van de Benelux. Komt dat zien!
Lees meer

Vernieuwde hotelbar

Na het sporten nog even genieten van een lekker drankje kan perfect in onze onlangs gerenoveerde hotelbar.

Hotelarrangementen

Uw bezoek combineren met een etentje of een bezoek aan een van de attracties in de buurt? Kijk dan zeker bij onze arrangementen.
Lees meer

Reserveer een kamer